Herramientas 2018-01-02T21:14:47+00:00

Herramientas

Estas son las herramientas que nos ayudan a recuperarnos de la enfermedad
Las herramientas de Comedores Compulsivos Anónimos OA.

Plan de comidas

Esta herramienta nos ayuda a lidiar con los aspectos físicos de nuestra enfermedad. Nos ayuda a abstenernos de comer compulsivamente, nos guía en nuestras decisiones dietéticas y define qué, cuándo, cómo, dónde y por qué comemos.

Aunque los planes individuales de comidas son tan variados como nuestros miembros, la mayoría de los miembros de OA están de acuerdo en que un plan es necesario, sin importar cuán flexible o estructurado sea.

OA no avala, ni recomienda ningún plan concreto de comidas. OA sugiere consultar a un profesional cualificado en el cuidado de la salud, tales como médicos o dietistas. Cada uno de nosotros desarrolla un plan de comidas personal basado en una apreciación honesta de su propia experiencia pasada.

Apadrinamiento

Los padrinos son miembros de OA que viven los doce pasos y las doce tradiciones lo mejor que pueden. Están dispuestos a compartir su recuperación con otros miembros de la hermandad y están comprometidos con la abstinencia.

Pedimos a un padrino ayuda en nuestro programa de recuperación en los tres niveles: físico, emocional y espiritual. Trabajando con otros miembros de OA y compartiendo su experiencia, fortaleza y esperanza, los padrinos renuevan y reafirman su propia recuperación continuamente.

Las herramientas de Comedores Compulsivos Anónimos OA.
Las herramientas de Comedores Compulsivos Anónimos OA.

Reuniones

Las reuniones son grupos de dos o más comedores compulsivos que se juntan para compartir su experiencia personal, y la fortaleza y esperanza que OA les ha dado.
Hay muchas clases de reuniones, pero la hermandad con otros comedores compulsivos es la base de todas ellas. Las reuniones nos dan una oportunidad de identificarnos y confirmar nuestro problema común, confirmar nuestra solución común y compartir los regalos que recibimos a través de este programa. Encuentra aquí una reunión cerca de ti.

Teléfono

El contacto de un miembro con otro, ayuda a compartir uno a uno, y a evitar el aislamiento que es tan común entre nosotros. Esta herramienta nos ayuda a aprender a contactar con otros comedores compulsivos, a pedir ayuda y a ofrecer nuestra ayuda a los demás. El teléfono o el correo electrónico también nos facilitan una salida inmediata para esos altibajos tan difíciles de manejar que podemos experimentar.

Las herramientas de Comedores Compulsivos Anónimos OA.
Las herramientas de Comedores Compulsivos Anónimos OA.

Escribir

Además de escribir nuestros inventarios y la lista de personas a las que hemos hecho daño, muchos de nosotros hemos descubierto que escribir ha sido una herramienta indispensable para trabajar los pasos. Más aún, escribir nuestros pensamientos y sentimientos en un papel, o describir un incidente inquietante, nos ayuda a entender mejor nuestras acciones y reacciones de una forma que no se nos revela simplemente pensando o hablando sobre ellos.

Literatura

Leer diariamente la literatura refuerza aún más la manera de vivir los doce pasos y las doce tradiciones. Toda nuestra literatura nos facilita una comprensión de nuestro problema de comer compulsivamente, la fortaleza para hacerle frente, y la esperanza real de que hay una solución para nosotros.

Las herramientas de Comedores Compulsivos Anónimos OA.
Las herramientas de Comedores Compulsivos Anónimos OA.

Plan de acción

Un plan de acción es el proceso de identificar y realizar las acciones posibles, a corto y a largo plazo, que son necesarias para apoyar nuestra abstinencia y nuestra recuperación emocional, espiritual y física individuales.

Junto con el trabajo diario de los pasos, un plan de acción puede incorporar las otras herramientas de OA para conseguir una estructura, equilibrio y gobernabilidad en nuestras vidas. Al usar esta herramienta, descubrimos que estamos desarrollando una sensación de serenidad y continuamos creciendo emocional y espiritualmente mientras progresamos de forma visible un día a la vez.

Anonimato

El anonimato es una herramienta que nos ofrece libertad de expresión y nos salvaguarda del cotilleo. El anonimato nos da la seguridad de que solo nosotros, como miembros individuales de OA, tenemos el derecho de permitir que nuestra pertenencia a OA sea conocida.

Todos somos iguales en la hermandad, tanto si somos recién llegados como si somos veteranos experimentados. Y nuestro estatus externo no significa nada en OA. Nosotros nos reunimos tan solo como comedores compulsivos.

Las herramientas de Comedores Compulsivos Anónimos OA.

Servicio

El propósito primordial de nuestra hermandad es llevar el mensaje al comedor compulsivo que todavía sufre; así pues, esta es la forma más básica de servicio.

Cualquier servicio, no importa lo pequeño que sea, que nos ayude a llegar a un compañero que sufre, añade calidad a nuestra propia recuperación.

Se nos anima a hacer lo que podamos cuando podamos. “Una vida de sana y feliz utilidad” es lo que se nos promete como resultado de trabajar los doce pasos. El servicio ayuda a cumplir esa promesa.