Hambre o ansiedad

Cuando llegué a OA, alguien me dijo que la sensación de hambre que yo tenía, no era tal, sino que era la enfermedad.
Naturalmente, no le creí. ¡Qué iba a saber ella sobre lo que me pasaba a mí!!!!

Tras algún tiempo en OA, he aprendido a leer mis emociones y mis sentimientos en la sensación de inestabilidad que se me pone en la base del estómago.

Yo antes, no sabía sentirme, no era consciente que no me permitía a mí misma sentir ni mis emociones ni sentimientos: tenía abotargada –creo que en parte por el mucho sufrir- la capacidad de sentir, y me tenía prohibidos la mayor parte de mis sentires.

Ahora noto como una gruesa piel entre lo que notaba y mi interior. Es como si ahora desde lejos en el tiempo yo fuera capaz de sentir esa coraza que tenía y aunque me protegía de más dolor, me impedía salir al mundo exterior.

Ahora casi diría que me siento como una tortuga mudando el caparazón. Sí. Con todas las connotaciones:

Soy sensible, voy pasito a pasito  muy lentamente… y estoy expuesta al exterior, pero no estoy indefensa, mi nuevo flexible y traslúcido caparazón crece desde mi interior. Ahora sí, es mi casa, mi hogar. No mi corsé.

No obstante, a pesar de mi permeable caparazón hay un lugar donde yo percibo mis emociones y es en la base de mi estómago. Sí, ahí se me ponen, pero ahora me doy cuenta, no necesito del caparazón para mantenerlas dentro de mí…

Y sí, ciertamente, siento inestabilidad en la base del estómago, a eso yo le suelo llamar HAMBRE, es mi sensación de hambre y por eso solía intentar calmarlo con comida.

Son muchas las ocasiones en las que siento esa sensación de hambre, por ejemplo cuando me emociono porque una persona inesperada me dice que quiere quedar conmigo si yo quiero. La alegría surge también en mi estómago.

Por ejemplo cuando alguien me critica; por ejemplo cuando me autocompadezco porque me siento la más desgraciada…; por ejemplo cuando me centro en una actividad y estoy horas concentrada, de repente despierto y siento: “ una enorme sensación de hambre ”; por ejemplo cuando estoy muy cansada yo no pienso en descansar, deseo seguir haciendo cosas y siento “HAMBRE”. Cuando me enfado, cuando me asusto, cuando…

También noto sensación de hambre cuando anticipo que voy a estar muchas horas fuera de casa y tengo miedo de tener hambre y no poder comer…

También algunas noches me despierto en mitad de la noche con una  sensación de hambre feroz, y me pregunto ¿cuántas horas debo dejar pasar antes de comer algo?

¿Todavía sigo pensando que es hambre?

¿hambre o ansiedad?

Ahora sé que en la mayoría de los casos no lo es.

Ahora sé que comiendo no se pasa.

Ahora sé que “ese deseo de lo indefinido” lo puedo llenar con un breve párrafo de nuestra literatura, música, u otro alimento espiritual.

Esto no me lo ha dicho nadie y me lo ha dicho OA,

Esto lo he ido comprobando y experimentando en OA

En mi mano está ponerlo en práctica,  recordarlo, y pedir ayuda a mi PS para ello.

2018-03-13T14:20:31+02:00

16 Comentarios

  1. Marga 7 junio, 2017 en 03:07- Responder

    Hola soy comedora compulsiva y necesito ayuda…por Favor!

    • Belén 14 julio, 2019 en 18:55- Responder

      Hola, soy Belén y soy comedora compusliva.
      He reconocido que tengo adicción a la comida desde hace 2 años y he intentado varias veces salir de esto y he recaído. Es una situación que ya se ha vuelto insoportable, ya nisiquiera salgo de mi casa los días en que me agarra la ansiedad. Necesito ayuda, por favor.

      • oa 21 agosto, 2019 en 23:15- Responder

        Hola Belén

        La compulsión por la comida, igual otras adicciones, anula nuestra voluntad. Somos impotentes ante la comida y admitirlo es el primer paso para pedir ayuda. En Comedores Compulsivos Anónimos (OA) encontramos esta ayuda a través del contacto con personas comparten nuestro problema y nos apoyan en el proceso de recuperación. Puedes acudir a la reunión que quieras cuando quieras, no hace falta apuntarse, pagar cuotas ni dar tu apellido. Busca aquí la reunión que más te convenga.

  2. Mariano 17 junio, 2018 en 13:16- Responder

    Buenos días, mi nombre es Mariano y soy miembro de A.A , llevo 25 años sin beber.
    Bien ayer fui a visitar a mi hermana que tiene 62 años y esta muy enferma a causa de su forma de comer, prácticamente no se puede mover por la gordura.
    He decidido buscar ayuda y se me ocurre que ustedes tienen la solución, como empiezo???
    Estamos en Santa Cruz de la Sierra Bolivia.
    Me avisan por favor!!!
    Un abrazo y gracias por anticipado.
    Mariano.

    • oa 19 septiembre, 2018 en 21:44- Responder

      Hola Mariano
      Es posible que este programa pueda ayudar a tu hermana, pero lo más importante es que ella misma esté consciente de su problema y dispuesta a pedir ayuda. Lo primero que tendrías que hacer es localizar una reunión a la que ella pueda acudir. En nuestra página web informamos sobre las reuniones en España. Para información sobre reuniones en otros países hay que entrar en la página web de OA mundial oa.org. Si no tiene ninguna reunión cerca puede participar en las reuniones virtuales – telefónicas o online.
      Un saludo

  3. Carmen Torres García 11 septiembre, 2018 en 22:55- Responder

    Soy comedora compulsiva. Me gustaría que pudierais ayudarme

    • oa 19 septiembre, 2018 en 21:43- Responder

      Hola Carmen
      Lo primero que tendrías que hacer es localizar una reunión cerca de ti
      //www.comedorescompulsivos.es/reuniones/presenciales/
      Puedes asistir directamente a la reunión que quieras cuando o llamar primero por teléfono para que alguien pueda darte la bienvenida. No hace falta apuntarse, pagar cuotas ni dar tu apellido.
      Si no puedes acudir a ninguna reunión presencial puedes participar en las reuniones virtuales. En nuestra página web informamos sobre las reuniones en el horario español; hay muchas más reuniones en la página web de OA mundial oa.org.
      Un saludo

  4. angelica 29 noviembre, 2018 en 01:57- Responder

    Me gustaria obtener ayuda la verdad me siento tan mal por la forma en la que veo la comida creo que se me sale de las manos y ni se que hacer

    • oa 29 noviembre, 2018 en 13:53- Responder

      Hola Angélica

      Los comedores compulsivos utilizamos la comida como vía de escape de los sentimientos que no sabemos gestionar. Buscamos en la comida alivio y consuelo, este comportamiento repetido durante varios años nos lleva a depender totalmente de la comida, no somos capaces de obtener placer de otra manera. Una persona que come compulsivamente se siente mal consigo misma y por eso necesita cada vez más comida para tapar este sentimiento incómodo. Es un círculo vicioso del cual es imposible salir sin ayuda.

      Esta ayuda nos ofrece el programa de OA a través de las reuniones. Puedes participar en la reunión que quieras cuando quieras. Venir una vez no te compromete a seguir. Anímate a probar y luego decides si este programa puede ayudarte.

      Un cordial saludo

  5. Thiara 2 febrero, 2019 en 01:42- Responder

    Estoy a un paso de cirrosis hepatica por la comida, nunca tomo alcohol. Pero tengo el hígado muy lesionado por la forma de comer. Tengo mucho sobrepeso y mi doctor me dijo que es urgente bajar de peso, necesito ayuda

    • oa 16 febrero, 2019 en 21:13- Responder

      Para comprobar si eres o no una comedora compulsiva puedes hacer nuestro test. Si crees que este programa puede ayudarte puedes acudir a la reunión que quieras cuando quieras.

  6. Enma 7 febrero, 2019 en 18:59- Responder

    Hola!!
    mi nombre es enma, tengo 26 años y soy una comedora compulsiva, no tengo sobrepeso… pero siento que el tema de la comida se me salió de control, me he sentido muy mal y quiero ayuda.
    Casi a diario tengo atracones de comida, como solo por gula hasta no poder respirar y luego me produzco el vomito. No quiero seguir así, me siento muy culpable de todo el daño que le hago a mi cuerpo pero ya no puedo controlarlo. Que puedo hacer?? Ayuda !!!

    • oa 16 febrero, 2019 en 21:14- Responder

      Los comedores compulsivos nos ayudamos mutuamente a través de las reuniones. En nuestra página web informamos sobre las reuniones en España. Para información sobre los grupos en otros países tienes que entrar en la página web de OA mundial oa.org. Si no puedes acudir a ninguna reunión presencial puedes participar en las reuniones virtuales.

  7. Heidi 7 mayo, 2019 en 21:41- Responder

    Hola…os he encontrado por casualidad.He contestado el test y creo que 12 de 15 preguntas mi respuesta ha sido SI. Tengo sobrepeso desde hace 12 años;mi cuerpo ha sido un yoyó y lo seguirá siendo si no consigo solucionar mi problema con la comida.He hecho dietas,he leído libros pero nada me funciona a largo plazo porque siempre vuelvo a lo mismo. Me gustaría asistir a una sesión virtual porque me da un poco de miedo exponerme ante un grupo de personas…Me podéis ayudar?

    • oa 19 mayo, 2019 en 12:02- Responder

      Hola Heidi

      Es muy natural que nos de miedo compartir nuestro problema con otras personas. De hecho yo por ejemplo lo tenía en secreto durante más de 20 años, aunque seguramente muchas personas se dieron cuenta. Cuando ya estaba totalmente desesperada, acudí a mi primera reunión de Comedores Compulsivos Anónimos. Nada más entrar me sentí muy bien acogida y luego, cuando escuché compartir a mis compañeros, me sentí totalmente identificada con ellos. Me resultó bastante fácil compartir mi problema con ellos, porque sabía que me iban a comprender. Sentí un gran alivio y empecé a tener esperanza de recuperación. Te recomiendo que pruebes cuanto antes participar en una reunión virtual, o mejor aún, presencial. Puedes hacerlo sin ningún compromiso.

  8. marcela 21 junio, 2019 en 19:00- Responder

    hola
    llevo 2 semanas en el programa, me sentí respaldada desde el 1 día, nos comunicamos por wapp y nos damos aliento y fortaleza.
    después de muchos años de hacer dietas, de sabotearme, de atracones, de evitar reuniones sociales, de vivir en un caos, me siento en paz y acompañada
    los invito a buscar un grupo

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